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Perdre de la masse graisseuse sans perdre de muscle n’est pas évident sans respecter certaines règles importantes. On dit généralement que pour perdre de la masse graisseuse, il faut adopter un régime hypocalorique et diminuer sa consommation de glucides et de lipides. Cependant, afin de garder sa masse musculaire, il est conseillé de conserver 4 séances de musculation en période de sèche, afin de ne pas faire fondre ses muscles.
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Mezitaur - Wednesday, August 12, 2020 11:04:41 PM

Comment perdre de la masse graisseuse rapidement?. Et surtout sans perdre de muscle? Pour perdre de masse grasse, que ce soit de la masse graisseuse au ventre, sur les cuisses, ou ailleurs, la manière de procéder est globalement la même.. Sauf que la plupart des gens passent à côté des fondamentaux, et ne parviennent pas à obtenir les résultats souhaités.

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Voodookus - Wednesday, August 12, 2020 1:50:55 PM

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Malataxe - Tuesday, August 11, 2020 12:12:42 AM

Une femme «en bonne forme» a entre 21 et 24 % de masse grasse mais c'est également acceptable jusqu'à 31 %. Pour un homme c'est entre 14 et 17 % et encore acceptable jusqu'à 25 %. Tout le monde a un niveau de masse grasse essentielle (c'est plus bas pour les hommes) dont il ne peut pas se débarrasser sans se faire du mal. [1].

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